1.避免空腹:保持少量多餐，避免空腹。可以嘗試在床頭放壹些幹餅幹或者堅果，早上起床前吃壹些。
2.避免刺激性食物和氣味:有些食物和氣味可能會加重孕吐癥狀，如油炸食物、辛辣食物、咖啡、煙草煙霧等。盡量避免接觸這些刺激。
3.多喝水:保持身體水分可以緩解孕吐癥狀。如果不能多喝水，可以試試喝點溫水、檸檬水或者姜湯。
4.避免過度疲勞:休息足夠的時間，避免過度疲勞。適當的休息有助於減輕孕吐的癥狀。
5.中藥調理:有些中藥被認為對緩解孕吐有壹定效果，但使用前請咨詢專業醫生。
6.藥物治療:如果孕吐嚴重影響了妳的日常生活和飲食攝入，妳可以問妳的醫生是否適合使用壹些安全的藥物來緩解癥狀。每個人的身體狀況和反應都不壹樣，所以在嘗試任何新方法之前，最好先咨詢壹下妳的醫生。他們可以根據妳的具體情況給出更個性化的建議和治療方案。