當然，油和水的質量需要好，常年吃正宗花生油的人沒有腦血栓。
這類人群適合吃魚、玉米、西紅柿、海帶、大蒜、洋蔥等。
多吃水果，比如木瓜。香蕉也很不錯。雖然是高熱量水果，但對大腦有益，通暢，營養豐富。
不要多吃紅肉。牛肉、雞肉和魚肉等紅肉是白肉。