靜止制動
肩部韌帶勞損早期，應使患肢處於自然放松的體位休息，必要時進行包紮和制動。不要繼續用力，以免加重勞損。
對於肌纖維部分斷裂者，可外用雲南白藥噴霧劑，減輕滲出和水腫，止痛，消腫，消炎。
肩部韌帶局部熱敷24 ~ 48小時後，受傷部位內出血已停止。這時可以用溫熱的毛巾熱敷或按摩，消腫，促進血液吸收。溫熱熱敷時，溫度不宜過高，時間不宜過長，按摩不宜過重，以免加重滲出、水腫或再出血。
3肩部韌帶拉傷後不宜立即進行局部按摩，否則會加重勞損部位的水腫和疼痛。壹般在48-72小時後，受傷部位微血管止血後，可以取痛點及鄰近穴位，用手指按摩，通絡止痛，促進受傷部位早日恢復。
4適量運動肩部韌帶勞損65，438+0-2天後，在肩部沒有明顯疼痛的前提下，可以進行早期運動，適當活動肩部和手臂，適當拉伸手部肌肉。以免疤痕粘連或受傷肌肉痙攣，導致日後肌肉被動拉伸不足。