1.按摩對急性腰扭傷有壹定療效，但應在醫生指導下進行，不可自行進行。必要時應做腰椎CT檢查，以便診斷和對癥治療。2.註意飲食，多吃活血理氣的產品。急性疼痛緩解後，應進行恢復性運動，促進血液循環，加速出血和滲血的吸收，防止粘連和肌肉萎縮，增加肌肉力量。3.扭傷12小時後可熱敷，促進肌肉韌帶快速恢復。壹般可以用中藥膏藥外敷，從表皮取藥，藥效可以通過皮膚直達扭傷部位。
壹旦發生腰扭傷，要及時妥善治療，註意休息，避免腰部劇烈活動，有利於恢復。
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