1，每天早晚飯後用淡鹽水漱口，清除口腔病菌。流感流行時，更要註意用鹽水漱口。此時最好用鹽水漱口，充分沖洗咽部。
2.睡覺時可以在每個鼻孔放壹根新鮮的洋蔥條，3小時後取出，壹般壹次。如果沒有，可以第二天再插。
3.鼻塞的人要平坐，手指在鼻翼兩側摩擦3分鐘，然後按項英穴1分鐘。鼻腔感覺熱的時候，氣息就過去了。每隔2-3小時做壹次，2天後鼻塞自然消失。如果是重感冒引起的輕度發熱的鼻塞，按摩風池穴和合谷穴也有幫助。
4.飲食上不要吃酸澀之品，如杏、山楂、柿子等。，從而避免惡愛。此外，還應配合院內煎藥，每日兩次，持續壹周，緩解鼻塞帶來的不適。