用雙手指尖輕輕按壓太陽穴。
用手指輕輕拍打額頭。
雙手拇指與手指間揉風池穴。
雙手大魚際部交替輕揉按壓中脘穴。
接下來，將雙手移至下腹部，然後用手掌大魚際輕輕按壓腹部。
陰道松弛可以通過訓練來改善:
每天早晚，在空氣清新的地方，深呼吸，屏住呼吸。同時，如果妳有耐心排尿，妳會收縮肛門100次以上。當妳習慣了，妳就可以在日常生活中做到，不管次數多少。
有時間可以做以上練習。經過壹定時間的訓練，骨盆肌肉的緊張度會大大提高，陰道周圍的肌肉會變得豐富有力，陰道松弛會變得非常緊繃。
還有壹個有效的方法:陰