多吃鯽魚可以延緩衰老，魚肉中含有豐富的高度不飽和脂肪酸，對降血脂有很好的作用，並含有豐富的維生素A和D以及多種礦物質。
黑木耳具有補氣、強身、滋腎、養胃、活血等功能。可抗凝血、抗血栓、降血脂。黑木耳能降低血液粘稠度，軟化血管，使血流通暢，減少心血管疾病的發生。
黑木耳可以和很多東西壹起吃，生吃也可以熟吃。但是木耳不能和蘿蔔壹起吃，會得皮炎。