1，擦鼻子
戴眼鏡的人應先摘下眼鏡，讓鼻梁放松5秒鐘，然後用食指和拇指輕輕捏住鼻梁。這時他們會有壹種酸脹的感覺，這是正常現象，因為鼻根會受到眼睛長時間的壓迫，血液循環不暢，然後用食指在鼻梁上快速摩擦20次左右，直到鼻根發紅。
2.按揉人的點。
用拇指尖輕輕按壓人中間的穴位，順時針逆時針旋轉20次。註意要輕柔，不要太多。經常按摩可以促進局部血液循環，緩解鼻塞流鼻涕的問題，還可以提神醒腦。
3.揉揉鼻梁
將右手食指放在鼻尖上，從鼻尖到鼻根順時針和逆時針方向上下按摩，約30次。然後彎曲手指，用指背關節推鼻翼兩側，從項英點至鼻根，特別適合鼻塞、鼻塞、過敏性鼻炎患者。
4、按摩項英穴
在鼻唇溝找到項英點，用手指按壓此點，直到局部感到酸痛。每次按壓10分鐘，可以幫助治療鼻塞、嗅覺下降、面部浮腫的人。經常按摩項英穴可以使臉部和鼻子周圍的經絡更加通暢，促進全身的氣血循環。
技巧
秋季要減少感冒次數，根據天氣變化增減衣服，少吃生冷食物，經常用冷水洗鼻子，可以增強抵抗力。