如果在補腎的過程中上火，要註意平時的飲食，多吃清淡的食物，不要天天吃大魚大肉，可能會影響身體健康。太油膩的食物會讓妳的火氣上升。
在補腎的過程中，要註意放松和適度，切不可操之過急。我們都知道腎虛是由壹些長期不健康的生活方式造成的，不是壹時的努力可以解決的，需要持之以恒。