但是，以下方法可以用來減輕疼痛的感覺。
如果不發燒，可以洗個熱水澡，加入海鹽或精油，幫助身體放松。
如果不發燒，也可以用淋浴頭洗澡，讓熱水流遍全身，尤其是肩頸和酸痛部位。
輕輕按摩，促進血液循環。
躺下來，好好睡壹覺。
使用精油來減輕疼痛的感覺，如薄荷、薰衣草、羅勒、樺樹等。，而且可以加植物油濕敷感覺特別酸痛的部位。
多喝水，加強身體的代謝能力，讓感冒很快恢復。
其實只要感冒治好了，肌肉酸痛的癥狀自然會消失。所以最好的緩解癥狀的方法就是多休息，盡快恢復，而不是只吃藥緩解癥狀。