1.醫學咨詢:首先，我建議妳盡早進行醫學咨詢，讓醫生對妳的癥狀進行綜合評估和診斷。只有通過專業醫生的診斷，才能確定出疹的原因和相應的治療方法。
2.避免刺激:在等待就醫期間，可盡量避免使用刺激性化妝品、肥皂或洗滌劑，以免加重皮疹癥狀。同時，避免過度摩擦或搔抓患處，以免引起感染或加重炎癥。
3.保持皮膚清潔濕潤:用溫和的清潔劑和溫水輕輕清潔患處，然後用柔軟的毛巾拍幹。之後可以在患處輕輕塗抹溫和的保濕霜或乳液，保持皮膚濕潤。
4.避免過度暴露在陽光下:陽光中的紫外線可能會刺激皮膚，導致皮疹加重。所以盡量避免長時間在陽光下暴曬，或者外出時使用防曬霜和遮陽傘保護皮膚。
5.註意飲食和生活習慣:良好的飲食和生活習慣對保持身體健康和皮膚健康非常重要。保證攝入充足的維生素和礦物質，保持充足的水分攝入，避免過度疲勞和壓力。以上建議僅供參考，具體治療以醫生診斷為準。盡早去看醫生，遵醫囑是解決問題的最好辦法。