1.按摩湧泉。先用右手掌快速摩擦左腳中心，再用左手掌快速摩擦右腳中心，直到感覺燙手為止。每天早晚搓100次。然後揉每個腳趾100和其余的。中醫認為，人體的許多經絡都聚集在腳底，與全身的所有器官、組織和器官都有密切的關系。特別是刺激湧泉穴，有利於補腎壯陽，強筋壯骨。經常揉這個穴位，必然會促進手腳冰涼的恢復。
2.按揉氣穴(大腿根內側)。這個點下面有壹條跳動的動脈。先把按摩氣按到沖穴，再按按摩動脈，然後交替按，直到腿腳感覺又熱又臟。
3.按拍腎俞穴(兩側腰眼)。稍微用力壹巴掌100每個。