當然，耳石壹方面和體位有關，壹翻身就可能暈倒。那麽首先要找壹個不會頭暈的位置，會明顯緩解癥狀。如果想加快自愈速度，當然可以自己在家做壹個簡單的復位，當然最好是在醫生的指導下。
比如妳之前有耳石，而且是左後管。這次妳感覺癥狀和上次壹樣，就是坐起來，躺下暈倒，向左翻。那麽這個時候我們就可以自己在家做改良的Epley法了。或者幹脆翻身，我們可以躺在床上，頭向下垂30度，然後從患側轉到健側。所謂患側，就是向左翻，向右翻，慢慢向左翻，向右翻，大部分都有效。