給妳開個保健處方:
(1)壹日三餐，早餐壹定要吃。
早上:薏米、芡實、山藥豆漿(時間緊的時候可以實施，買個自動豆漿機就行了，豆漿洗的時候就可以做好了)。當然也可以用其他的豆子。建議晚上不要做豆，以免晚上造成腸胃負擔。
有了相關的主食，每個人都可以隨心所欲，關鍵是營養。牛肉，雞蛋，面包(上班族可以用自動面包機，外面添加劑太多)都可以。
三餐:以五谷雜糧為主，時令菜壹周不重復壹次，盡量減少外出就餐。
水:除了各種飲料，烈酒還行。老年人可以喝幹紅葡萄酒。
(2)堅持1小時的運動，微微出汗。
(3)每周按摩全身壹次，目的是放松和疏通經絡。
(4)堅持反射區足部按摩，特別是有慢性病和先天不足的兒童。剛開始是壹天兩次，氣血打通後兩天壹次。