1.飲食1:枸杞甲魚湯鍋。原料大概是甲魚十五盎司，山藥壹盎司，枸杞五盎司，紅棗十粒，生姜五片。練習1。甲魚洗凈切塊，然後用開水瀝幹，去血水。2.將所有準備好的材料洗凈後放入燉鍋中，然後加入適量的水，小火燉三個小時。功效滋補肝腎，對腎虛遺精有效。如果妳有消化不良或食欲不振，不要服用。
2.飲食二:豬肚三神湯鍋。原料蓮子壹兩、芡實壹兩、山藥壹兩、益智仁壹兩、豬肚壹個。練習1。將益智仁煎煮去渣。2.將蓮子、芡實、懷山藥用益智仁湯浸泡兩小時，然後放入洗凈的豬肚中。3.把它放在燉鍋裏燉三個小時。功德益腎，養精，養心安神。不適合感冒時發燒、喉嚨痛的人。
3.飲食三:豬腰、杜仲鍋。原料:豬裏脊肉壹塊，杜仲30克。做法:將原料放入燉鍋中，加水，熬湯食用。功效肝腎不足，精氣不足。
需要註意的事項
大家壹定要掌握腎虛的進補方法。在日常生活中，腎虛的人也要註意遠離生冷食物，如蘆薈、苦瓜、冰淇淋、鵝肉、啤酒等。這些食物壹旦吃多了，就會傷腎。