最好的水果-梨。秋天空氣幹燥，水分少。秋梨鮮嫩多汁，含水分85%，酸甜可口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。被稱為“天然礦泉水”，自古被尊為“百果之宗”。如果每天堅持吃適量的梨，可以緩解秋燥，生津潤肺。
擴展數據:
最佳吃法:生吃梨可明顯緩解上呼吸道感染患者的咽幹、瘙癢、疼痛、聲音嘶啞、便秘、尿紅等癥狀；煮梨或蒸梨，如冰糖蒸梨，可滋陰潤肺、止咳化痰，對痛風、風濕、關節炎也有防治作用，尤其對肺熱引起的咳嗽、咽喉痛有壹定療效。
最好的肉鴨。秋天是鴨子最肥的季節。更重要的是，鴨子是涼性食物，有滋陰養胃、利水消腫的功效，可以預防秋燥。
中醫稱鴨子為“藥”、“滋補上品”。這是因為鴨肉營養價值高，脂肪含量適中，約為7.5%，高於雞肉，低於豬肉。喝鴨湯進補，最好是結合自己的身體狀況，搭配中藥或食物。
人民網-秋季保健的七個“最佳”