腱鞘炎是骨科常見疾病，如長期勞損、病毒感染等，均可引起局部腱鞘炎。很多人想知道它能不能自愈。如果癥狀較輕，腱鞘炎有三種自愈方法。如果癥狀嚴重，壹定要用專業的治療，否則不但不會自愈，反而會越來越嚴重。
腱鞘炎的三種自愈方法
1，手腕伸展
順時針和逆時針輕輕轉動手腕，每次25下，同時用另壹只手的拇指摩擦按摩腕關節酸痛的位置。
2.搓搓手
兩只手的手掌相對，放在壹起，以手掌為支點，旋轉摩擦手掌，妳會感覺手掌發熱，每天做5分鐘，促進手腕的血液循環。
3.手指張力
先握拳，然後依次伸出小指、無名指、中指、食指，雙手做10次，可以拉伸手腕內的經絡。或者如圖所示，將發繩套在指尖，然後用手指張力在手指下摩擦發繩。
平時按摩熱敷可以加快腱鞘炎的恢復，這也是中醫常用的治療方法。先熱敷患處15分鐘，然後輕輕按摩。如果病情嚴重，可以在醫生的指導下用活血化瘀的中藥熱敷，可以增強治療效果。平時最好用溫水洗，以免感冒加重癥狀。