動物肝臟、動物血液、瘦肉、豬心、豬肚、蛋黃容易吸收，孩子要多吃；其次是蔬菜、木耳、蘑菇、黑豆、大豆及豆制品、油菜等。，水果有杏子、桃子、李子、葡萄幹、紅棗等。
貧血的孩子每天要吃幾種水果，如橙子、橘子、蜜桔、酸棗、獼猴桃、西紅柿、紅棗、柚子等幹鮮果類富含維生素C，能促進鐵的吸收，使之更好。
對於輔食吸收不良或者貧血嚴重的孩子，可以在營養師的指導下合理補鐵，比如給孩子吃壹些貧血專用的補鐵片，壹般6周左右貧血就會好轉。另外，家長要培養孩子養成按時吃飯、不偏食、不吃零食的好習慣。零食往往好吃，營養成分往往不夠全面，容易導致缺鐵性貧血。