指導:病情分析:可能是①外周循環障礙；(2)與鈣鐵等礦物質及部分維生素缺乏有關(尤其是月經血較多的女性)；③運動不足(天氣冷，怕動)
指導:多吃羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝臟、胡蘿蔔、桂圓、芝麻、葵花子、辛辣之物，體弱者喝雞湯。