首先，濕氣是怎麽形成的？男人的濕氣大部分是因為不良的生活習慣造成的，也就是大吃大喝導致脾虛大腹便便，所以改變生活習慣最重要。就算不需要除濕，濕氣自然會去。
中醫致病因素中，風、寒、暑、濕、燥、火，其中濕重濁，纏綿難愈。濕氣重的患者會出現頭暈、頭重、全身乏力、多夢、睡眠質量差等癥狀。排出體內濕氣需要很長時間。具體方法如下:
1.根據中醫辨證論治，應用相應的健脾祛濕中藥祛濕；
2.拔罐、刮痧、艾灸、泡腳等中醫療法祛濕；
3.患者需戒酒，忌食油膩、甘涼食物，多食山藥、薏苡仁、扁豆等健脾祛濕的食物；
4、保證充足的睡眠，適當的運動，愉悅的心情等。，對除濕很有幫助。
平時註意飲食:
1.少吃寒性和熱帶水果。
這壹點非常重要。這裏的寒不僅指冰淇淋、冰棍、冷飲，還包括壹些柿子、西瓜等寒性水果。
少吃熱帶水果，如菠蘿、榴蓮、荔枝、芒果等。這樣會損傷陽，所以平時要註意休息。
2.少吃油膩和甜食。
油性菜品有:紅燒肉、糖醋裏脊、豬肘子；漢堡、炸雞、披薩、方便面等快餐；燒烤、紅油火鍋、香鍋、燒烤等聚會餐。飲食清淡適度，甜油炸品會使胃的消化吸收功能停滯，加重炎癥反應。