02
畢竟只有少數人堅持訂購鮮奶，自己加工。大多數人會選擇超市包裝的純牛奶，但在選擇牛奶時，要註意最好選擇知名品牌牛奶。有條件也可以買進口純牛奶。
03
想要長高，光喝牛奶是不夠的。妳也應該註意均衡飲食。要多吃富含蛋白質的食物，如魚、肉、蛋、奶等，不要挑食。否則妳營養不均衡，可能長不高。
04
想要長高，需要加強體育鍛煉。運動可以刺激骨骼的發育。而且長期的戶外運動和多曬太陽也能促進人體對鈣的吸收。難怪那些喜歡在戶外打籃球的孩子都是大長腿。