檢查方法:
平躺在床上(如果雙腿伸直坐在床上，腿壹定要伸直，否則什麽感覺都沒有)，雙手對準膝蓋，握住，確保膝蓋不能前後移動，然後大腿用力。如果感覺到明顯的疼痛，說明膝蓋軟組織損傷。如果疼痛劇烈，說明軟組織老化。
形成原因:
由於人體骨骼的結構特點，腿部彎曲時膝蓋內的軟組織緊密接觸，潤滑液不能很好地保護膝蓋，造成膝蓋長期硬摩擦，導致軟組織老化。爬山、騎自行車、爬樓梯等。，長時間屈膝會導致軟組織老化。
許多傷害發生在人們身體虛弱的時候。我見過許多人爬山。上去的時候精力充沛，下去的時候壹個個拖著腿(我以前也是這樣)。大腿累了，走路的時候會不自覺的鎖關節。鎖關節就是把腿伸直，可以減輕大腿負擔，暫時放松肌肉，但容易造成膝蓋勞損、膝蓋沖擊傷、腳踝勞損、腳踝扭傷、腰肌勞損。
最好去醫院照個x光。