其次，讓孩子在日常飲食中盡量多吃洋蔥，因為洋蔥是富含低聚糖的食物，可以調節腸道環境，清理腸道垃圾讓我們的腸道更加通暢，所以我們可以在平時的飲食中多給孩子吃洋蔥等食物來緩解便秘。
再次，孩子便秘的時候，我們也可以多給孩子吃獼猴桃等水果，因為獼猴桃等水果都是富含維生素C的食物，而且還含有大量的乳酸菌。增加腸道內乳酸菌的數量也可以間接預防和治療便秘，所以我們多給孩子吃獼猴桃等水果。
說到孩子便秘，不僅要多吃新鮮的蔬菜水果，五谷雜糧也是非常不錯的選擇。在孩子平時的飲食中，要多給孩子吃紅豆、黑豆、綠豆等五谷雜糧煮粥，當然也可以給孩子喝豆漿，也可以防治便秘。