經常便秘可以選擇蘆薈、大黃、番瀉葉、蘭花籽或者含有這些成分的茶來通便清胃，但是壹定不能吃瀉藥。瀉藥看似改善便秘，其實非但沒有解決，反而會對腸胃造成更大的傷害。
平時不要吃辛辣、生冷、油膩、刺激性食物。那些食物雖然好吃，但是會阻礙腸胃系統的正常運作。增加胃的負擔。可以多吃新鮮的水果蔬菜，如檸檬、香蕉、韭菜、空心菜等。多喝水，溫水和淡鹽水，喜歡甜食的話再來壹杯蜂蜜水。
保證充足的睡眠時間，早睡早起，不要熬夜，多做運動，業余時間邊跑步邊聽音樂，運動的同時放松神經。出去走走，曬曬太陽。周末妳可以和家人朋友壹起去爬山。
還有壹種非常安全簡單的治療腸胃問題的方法。可以早晚各拿壹袋微生態制劑——醴陵水蘇糖。醴陵水蘇糖從植物中提純，專門餵養體內有益菌，抑制和清除有害細菌、病原體和慢性炎癥物質。