氣虛
癥狀:言語無力，食欲不振，耐力不足，頭暈，乏力，嗜睡，四肢無力，面色蒼白，多汗。
生活飲食方面的註意事項:三餐正常吃，忙的時候別忘了吃飯，註意積極攝入壹些營養食物，如魚、蛋、肉、奶、水果、蔬菜等。尤其是每次生理期結束後，最好吃壹些調理身體的滋補品，如人參、黃芪等。
血虛
癥狀:面色蒼白或蠟黃，嘴唇發紅，指甲無血色。女性會出現月經過少、貧血、經常心慌、失眠、頭暈目眩、手腳麻木、冰冷等癥狀。
生活飲食註意事項:生活中註意多吃含鐵食物，如葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。