1，安眠藥有壹定的依賴性，除非是嚴重需要，強烈建議不要使用。
2.建議失眠前(包括從晚餐到失眠的時間)不僅僅是刺激性食物，如咖啡、茶等。
3.同時，建議睡前吃牛奶(如1內和睡前2小時)。牛奶對任何癌癥的治療都有幫助(除非特殊癌癥類型不能也不應該喝)。建議癌癥患者每天吃半斤到壹斤牛奶。
4、除了睡眠，盡量創造壹個適合自己睡眠的環境，比如:安靜，不要明亮，舒適...