每天吃五份水果和蔬菜——富含維生素和礦物質的綠色蔬菜可以自然清潔皮膚。？補充綠色食品——如螺旋藻可以排毒。？充足的水分——促進新陳代謝的天然內部清潔劑。？排除食物過敏的可能——需要咨詢醫生？補充益生菌——促進消化系統健康可以改善皮膚狀況？試試草藥茶——牛蒡根、蒲公英等草藥，幫助肝臟排毒。？減少碳水化合物，增加蛋白質攝入——碳水化合物代謝成糖，會影響激素平衡。粗糧和瘦肉蛋白可以對抗痘痘。多吃水果，少吃油炸、烘焙食品，少吃堅果。多吃維生素B群和礦物質鋅會減少油痘，每天至少喝1500ml的水。
對於已經長出來的痘痘，
有祛痘效果的產品可以用在痘痘部位，比如含有水楊酸、沈澱硫、殺菌劑等成分的祛痘產品。