桃子:
夏天也是桃子收獲的季節。許多人喜歡吃桃子，因為它們又脆又甜又多汁。其實非常適合夏天吃桃子，因為桃子含有大量的鐵、蛋白質和果酸。這些營養物質可以幫助我們消化，清理體內毒素，所以夏天吃桃子這種時令水果是非常好的。
蓮藕:
廣東的夏天，用蓮藕煮排骨湯其實是壹道很好吃的菜。蓮藕本身很脆，煮出來的湯也很甜。為什麽這麽多人喜歡？這和它本身的功效是分不開的。蓮藕含有膳食纖維，能促進腸道蠕動，蛋白質能減少脂肪的形成，所以健脾和胃對人體有益。
冬瓜:
冬瓜也是廣東人夏天最愛吃的食物。營養豐富，以刮掉體內多余油脂聞名。很多人肚子上都有遊泳圈，這是肚子裏脂肪堆積的結果。因此，多吃冬瓜可以及時排除體內多余的油脂，使腸道負擔減輕。
西紅柿:
西紅柿既是壹種水果，也是壹種蔬菜。西紅柿的營養價值在於能健胃、促進消化、潤腸通便。它可以幫助消化，因為西紅柿含有大量的蘋果酸和檸檬酸。而且西紅柿還能清理體內毒素，減少色斑的形成。
溫馨提示:飲食要均衡，以上食物攝入要適度。