百合湯是比較基礎的養生湯。每天下午喝壹杯作為甜品是非常適合的，尤其是對於秋季幹燥的朋友。喝壹杯百合湯，對滋補身心很有幫助。
2、山藥湯
山藥湯是壹個統稱。我們壹般不吃純山藥湯，壹般和排骨、胡蘿蔔等食物壹起燉。山藥湯和任何肉類壹起煮都是萬能的，因為肉類有很多脂肪，吃到胃裏不容易消化。這個時候搭配山藥，可以很好的幫助腸胃蠕動，促進我們身體的新陳代謝，這樣肉在腸道就不會因為沒有消化而不舒服了。
3、銀耳蓮子湯
前不久花花還提到秋天是吃銀耳的好季節。銀耳湯口感軟糯，是真正的“滋補湯”。但是，壹個人吃的話，吃起來沒什麽味道，非常單調。此時銀耳的做法很多。銀耳可以和百合、雪梨、桂圓、紅棗、枸杞等很多食物壹起煮，很有營養。