晚飯後最好做什麽？

飯後應該欣賞音樂。《壽世保元》雲:“脾有好聲，聞聲而動，碾食。”道家書裏也有這麽壹句話，脾聞樂而磨。人們由此得到的啟示是，柔和輕快的音樂，甚至是令人愉悅的環境，都可以作為壹種良性刺激，通過中樞神經系統來調節人體的消化吸收功能。

飯後揉揉腹部為宜。飯後用滾燙的手，從上至下，從左至右，或順時針方向，輕輕摩擦腹部，可促進腹腔血液循環，加強胃腸消化功能。

吃完後慢慢來。孫思邈曾在《壹千個女兒的翅膀》中強調:“吃了東西絆倒，妳就長生不老。".可見，飯後散步要慢慢來，有利於食物的消化和人體的健康。吃完就沖會損害健康，引發疾病。