孩子可以喝“大茶”，即茶梗沖泡的淡茶。壹方面，茶多酚含量低，不會影響兒童體內鐵的生成；另壹方面，氟化物含量高，喝壹點清淡的“茶梗水”能有效保護孩子的牙齒。另外，普通的普洱茶，紅茶，低檔綠茶沖泡的淡茶都可以給孩子喝。
但是，孩子不能喝新茶和嫩茶。越新越嫩的茶葉，導致神經興奮的生物堿含量越高。未發酵的茶和剛烤好的熟茶，內熱很強，不適合孩子喝。
所以孩子可以從3歲左右開始喝茶，沖泡成肉眼能看到壹點顏色的淡茶。