妳每天起床，每天睡覺。
妳什麽意思？/隨著自然的變化而變化。比如冬天太陽落山早，出來晚，要早睡晚起。註意夏天睡眠時間短，中午要午睡。
出自《黃帝內經》
至於飲食和全谷物，品種越豐富越好。春夏養陽，秋冬養陰。
總的來說，內調精力充沛，外調保養良好。沒有偏執和不良遺傳，妳會很健康。
最重要的是根據自己的情況照顧好自己。我給妳的只是壹般原則。