1.選擇促進食欲的食物。大部分早孕婦女食欲下降或口味改變。無論是酸、辣、鹹還是淡，都要迎合孕媽媽的喜好。不要忌口太多，讓孕媽媽得到充足的營養供給。
2.選擇易消化的食物，如粥、幹面包、饅頭、餅幹、紅薯等。，可以減少嘔吐。
3.少吃多餐，尤其是妊娠反應較重的孕媽媽。不要拘泥於吃飯時間，想吃就吃。比如睡覺前