國家規定的空調室溫或環保溫度為26℃，睡覺時可以根據個人情況適當調節。壹般室內外溫差不超過7℃，空氣濕度保持在60%左右。
夏季應為26℃ ~ 28℃，冬季應為18℃ ~ 20℃。空調溫度室內室外不要相差太大，壹般在5℃到10℃之間為宜。
空調的目的是為我們創造壹個舒適的環境。人的舒適度取決於人體的熱平衡。影響熱平衡的因素很多，如:環境溫度、相對濕度、人體附近的空氣流速、物體表面溫度、個人生活習慣、活動強度、衣著、人的年齡、健康狀況等。這些都是影響空調溫度設置的標準。
舒適度是主客觀因素綜合作用而產生的主觀感受。就溫度而言，讓人感覺不冷不熱的溫度稱為“生理零度”。生理零度是人最舒適的溫度，不同的人會有不同的生理零度。而且同壹個人在不同條件下生理零度也不壹樣。
對於壹般健康的正常人來說，生理零度大約在28℃ ~ 29℃。所以空調房的溫度要盡量選擇接近這個溫度。