首先，練習太極拳可以提高妳的身體機能。隨著年齡的增長，妳的身體會衰退。有些功能不鍛煉會慢慢退化。太極拳是壹種能使全身動起來的健身運動。他的每壹個動作都可以幫助妳鍛煉身體的每壹個器官。還能增強體質，減少疾病的發生。
二是疏通妳全身經絡。因為上班族和學生現在大部分時間都坐在房間裏，很少有機會到戶外運動。然後運動的時間少了，身體會變得僵硬，導致經絡堵塞。時間長了，身體會發生壹些變化。小病不治會慢慢擴大成大病。太極可以鍛煉妳的全身，疏通經絡，放松身體。以便得到鍛煉。
第三是放松身心。因為平時工作壓力大，沒有時間鍛煉，心情也會不愉快。有時會導致內分泌失調。太極講究的是陰陽和諧。練太極可以有效放松神經，讓身心愉悅。
太極還可以強身健體，強筋健骨。俗話說，筋長壹寸多活十年。練太極的時候會充分鍛煉肌肉和韌帶。讓韌帶伸展。身體變得柔軟，自然壽命會增加。
而且練太極也能讓妳的血液循環運轉良好。血液能很好地循環，心臟不會有大問題。
希望妳下班後能多練練太極拳。增強體質。