心態。養生最重要的是心態。心態好了，人會顯得輕松年輕。凡事退壹步，自己開心，別人開心，生活才自由，才充滿陽光。
方法/步驟2:
飲食。民以食為天，飲食習慣對壹個人的健康影響很大。什麽東西多吃好，什麽東西對身體不好。根據自己的身體狀況制定適合自己的飲食才是真正的養生之道。多喝水多吃水果，加快身體新陳代謝，幫助排毒。
方法/步驟3:
鍛煉身體。生命在於運動，量力而行更有效，運動不限形式。跑步、健身、瑜伽、跳舞和練習太極拳都是非常常見的運動形式。
方法/步驟4:
睡覺。充足的睡眠是壹切活動的保證，也是美容養顏的好方法。睡前喝壹杯蜂蜜水，用熱水泡腳，有利於提高睡眠質量。
方法/步驟5:
物理治療。現代人離不開電腦和手機，所以肩、頸、背、腰容易出問題，所以很多機會就來SPA了。物理療法可以暫時緩解不適，但總是治標不治本。通常情況下，多運動可以治愈。
方法/步驟6:
毒品。如果身體不適，可以用藥物治療和保養身體，也可以用藥物輔助。有些藥是治病吃的，沒病吃的可以強身健體。比如紅棗補血，維生素片補充微量元素，可以增強機體免疫力等等。