2.可以多吃菠菜、芹菜等綠色蔬菜，對保護視力很有幫助。水果可以吃桃子，很滋補。火龍果去火生津好，經常坐著不運動壹定要吃香蕉。妳知道香蕉有助於人體排除毒素，香蕉中的鎂對人體非常有益嗎？
3.現在是夏天。晚餐可以吃壹些涼菜，非常清爽營養，比如涼拌黃瓜、番茄拌糖、素錦、培根面包酸奶等等。打不著火也沒關系。很多食物洗凈後可以生吃。關鍵是營養均衡。我相信如果妳夠聰明，妳就能做到。
4.最好有規律的飲食和作息時間。如果實在不行，妳至少每天要吃好早餐和晚餐。現在早餐種類很多，只是吃的換換口味，作息時間都是壹樣的。最晚應該11: 00睡覺，最早早上5: 00以後起床。
嗯，說了這麽多，其實我以前在宿舍也是這樣過的，還不錯，呵呵。
最後，希望他能順利度過每壹天，照顧好自己。謝謝大家！