更年期如何養生？應該看什麽書？

更年期，養生主要是講究冷靜，但要做到這壹點並不容易。方法是:壹個人獨自在壹個安靜的房間裏，讓大腦放空，身心放松，配合呼吸——去舊迎新，進入沒有別人和我的境界。這是壹個柔和、壯麗而美妙的空間。不是短時間能達到的，保健需要自我調節，不需要食物或藥物的補充；堅持就好！

推薦壹本洪丕謨的《佛道養生》。認真學習會導致成功。