第二，養成堅定的習慣。
自律真的很難忍受，因為很無聊。這時候就體現出習慣的重要性了。養成習慣後，不需要花太多的意誌力去維持。只要規律的習慣讓妳形成了穩定的生物鐘，那麽妳就可以日復壹日地保持自律。
第三，壹開始只給自己五秒鐘。
當妳想開始壹項工作的時候，在腦子裏默念五個數字12345，馬上去做。這是壹個非常有用的方法，無數次把我從拖延癥的邊緣拉了回來。
最後，順應人性。
不要像苦行僧那樣做那種自律
比如壹個有八塊腹肌的帥哥，因為會享受別人的羨慕，所以很自律。這些欲望可以幫助他克服吃油炸食品的情緒。但如果妳讓壹個把吃飯當成生活樂趣的人放棄食物，這些顯然是不現實的。所以跟著妳的願望走，把它具體化，最好是用數字，比如我想讀多少本書，我想瘦多少體重，我想考研考多少分，寫下來放在我能看到的地方。