日常生活中的耳朵保健方法:要註意調節情緒，保持心情舒暢，以清淡飲食為主，保護耳朵的功能。在生活和工作環境中，盡可能避免或減少噪聲對耳朵的傷害，周圍環境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪音超過65分貝的環境中工作，應采取適當措施(如戴耳塞或耳罩)保護聽力，否則會造成永久性聽力損失。洗澡或遊泳時，註意防止汙水進入耳道，以免誘發耳道感染。如果汙水進入耳道，用無菌棉簽吸幹水分，必要時用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，可以自行排出。如果耳垢堵塞耳道過多，請找耳科醫生檢查處理。