1，飲食:驚悸前後的飲食重在護肝健脾。建議多吃具有健脾祛濕、生津潤肺、疏肝解郁功能的食材，如玫瑰花、山藥、木耳、蓮藕等。另外還要註意避免吃寒涼的食物，如冰淇淋等，這些都容易損傷陽氣。最好吃溫熱的食物或常溫的食物。
2、生活起居:建議早睡早起，保持充足的睡眠。要保持室內新鮮、幹燥、通風，防止室內細菌滋生，避免感染疾病。
3、合理運動:開始運動時註意適度，逐漸加強運動量。適合散步、爬山、慢跑、太極拳等項目。
4、預防疾病:春天容易滋生病菌，所以要註意感冒流感、腸胃疾病等。對於容易過敏的人，要註意避免接觸花粉等過敏原。