養生保健對我們的身體健康的影響非常大，我們養生工作做好了了，身體也會更加的健康，在立秋之後，天氣會逐漸的幹燥起來，所以大家要多了解壹些立秋的養生工作，壹起來看看立秋養生的小常識。
1、立秋要養肺
在立秋之後，陽氣變衰，陰氣逐漸增加，所以在自然界由生長開始向收藏轉變，我們的養生要需要順應養生原則，秋冬養陰，中醫認為，肺與秋季相應，而秋季幹燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。
2、立秋飲食要滋陰潤燥
我們在立秋之後要多註意益肺氣滋腎陰，養生多養肝血潤腸燥，在飲食上要多食用壹些可以滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、鱉肉、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜、橄欖等。當然，這只是對正常人及血虛、陰虛體質的人而言。
3、立秋宜練減肥功
盡管壹年四季皆可減肥，但還是以秋天減肥效果最好。秋天，脂肪細胞開始逐漸積聚，以防止熱量擴散，如果這時不加以抑制，人體就開始趨於肥胖，這時也正是我們減肥的最好時節。
4、立秋要防秋燥
秋燥主要是靠預防，我們在立秋之後要多喝水，而且多食用壹些粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便幹結的人食用。
5、立秋後少吃秋瓜
立秋之後還要謹記“秋瓜壞肚”。不論是西瓜或香瓜、菜瓜，我們都不能夠任意多吃，否則會損傷我們的脾胃陽氣，在夏季大量食用瓜，雖然說不會造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降。立秋後再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。
大家在立秋之後養生壹定要註意上面的幾個常識，相信會對大家有不錯的幫助，大家在飲食上要多註意滋陰潤燥，少吃壹些瓜果，在立秋之後也是我們減肥的最好時節，所以大家要抓住了。