1.平時要註意保護口腔衛生，少吃煙熏、腌制、燒烤、油炸和油膩食物，不吃酸辣刺激食物及熱性食品如辣椒、生蔥、生姜、大蒜、煙、酒、羊肉等。飲食多樣化，多吃蔬菜、水果。
2.生活起居有規律，保證充分的睡眠。保持大便通暢，防止便秘。
3.保持心情愉快，避免過度勞累和緊張。配合喝些隨草記的逸貝齒茶，每日二袋，上午下午各壹次，即可消腫止痛，修護牙齦健康。