1、腳泡的產生是由於腳底汗濕，表皮軟化，足掌長時間著力和摩擦，促使局部組織液滲出而形成；常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻，以及旅遊者缺乏鍛煉等因素有關。
2、鞋襪要合適，鞋子不宜過高或過小，最好穿半新的膠鞋或布鞋；女士不要穿高跟硬底皮鞋；鞋墊要平整，襪子無破損、無皺褶，要保持鞋襪幹燥；鞋內壹旦進了砂粒，要及時清除。
3、徒步旅行應循序漸進，腳步要均勻，落地要穩，不可時快時慢；休息時或臨睡前盡量用熱水燙燙腳，以促進局部組織液循環；對足掌部位用手按摩或用煤油在足底突出部位塗搽。
5、亦可用藥物預防。徒步旅行前，用川芎、細辛、防風、白芷各4兩，加水5斤煎至3斤，塗擦腳底，每日壹次即可。
6、不要輕易將腳掌的水泡隨便撕破，那樣的話水泡表面的皮容易脫落，容易將皮下層感染，況且妳還要穿鞋走路容易來回摩擦更容易感染。
7、將妳的腳徹底的清洗幹凈，準備壹根最細的針，用酒精擦拭消毒，同時準備壹根稍微長點的頭發，也要用酒精進行消毒處理，腳掌水泡處用酒精棉球清理，將消毒過的頭發穿在針上，先紮破壹端輕輕的用酒精棉球按出水泡裏的水，然後從另外壹端吧針拔出來。
8、記得紮進去的地方和拔出來的地方要是水泡的邊緣，最後暫時把頭發留在水泡上拿掉針就可以了，記住最好要是在晚上處理，然後不要來回走動，要是室內溫度合適睡覺時將處理過的腳放在被子外面透氣，這樣水泡裏的水通過頭發絲的縫隙充分散發，等妳走路的時候也不會因為水泡裏的水而把表皮磨掉。