肝腺瘤、增生結節以及囊性類的疾病，目前正呈現年輕化的趨勢。這些疾病本應該是老年人所得，但是現在許多年輕人由於不良生活習慣導致年紀輕輕就患了壹些老年病。因此，預防此類疾病的發生我們要做到以下幾點。
第壹，保持良好作息習慣。現在許多年輕人喜歡當夜貓子過夜生活，晚上熬夜追劇、上網打遊戲、聽歌聊天，還有的人到酒吧去嗨到天亮。現代都市年輕人這種所謂非常時髦的夜生活已經不知不覺摧毀了年輕人身體健康。眾所周知，睡眠不好會影響人體內激素分泌。壹個睡眠不好的人，如果晚睡的話，睡眠質量將會更差，甚至有壹些年輕人由於長期過度熬夜，患上了神經衰弱、糖尿病、心臟病等壹些慢性疾病。年輕人只有通過健康的生活作息，早睡早起才能擁有強健體格投入到繁忙工作和學習中來。
第二，要參加適當的體育運動。現在許多年輕人由於久坐不運動，導致了肥胖、便秘等疾病。年輕人通過做壹些適當的體育運動，比如慢跑、跳繩、打球、瑜伽等有氧運動，可以有效增強自身免疫力促進人體血液循環以保持健康活力。有研究表明，適當進行體育運動可以提高學習工作效率並且能夠預防壹些慢性疾病的發生。
第三，要保持良好的心態。大城市的生活節奏很快，許多年輕人在高強度的學習、生活、工作壓力之下情緒低落，心情煩悶。如果長期無法及時調節這種消極情緒將導致抑郁癥的發生，這給年輕人的身體帶來損害。同時這種消極的情緒也會給年輕人的人際交往產生負面影響。研究表明每年罹患抑郁癥的年輕人自殺率在不斷攀升。可見良好的心態對年輕人的工作、生活、婚姻關系至關重要。
第四，要有健康的飲食習慣。年輕人喜歡吃燒烤，喝奶茶、吃外賣。這些被年輕人譽為美食的東西，其實都是壹些高糖高熱量的垃圾食品。長期吃這些食物將會嚴重損害年輕人的身體健康，導致肥胖癥，動脈粥樣硬化的發生。因此，飲食清淡，多喝白開水少喝飲料，低糖少鹽的粗茶淡飯才是真正健康大餐。
總而言之，年輕人要養成良好的生活習慣，保持好心態，管住嘴邁開腿才能收獲健康