春季要給孩子補充鈣、不飽和脂肪酸(植物油中含有)、各種維生素和壹些有藥用價值的食物，最大限度地發揮孩子的生長潛力，提高孩子的免疫力。推薦食材:薺菜富含維生素C、胡蘿蔔素和多種礦物質。春天多給孩子做薺菜粥，或薺菜炒雞蛋或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等。，既能補充豐富的營養，又對麻疹、腦膜炎等傳染病和呼吸道感染有壹定的預防和食療作用。菠菜:春天的菠菜富含鈣、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2和胡蘿蔔素。可預防貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，保護皮膚和眼睛健康。適合兒童春季進補的食物有鯽魚、蝦、海帶、油菜、香菇、雞肉、芹菜、芝麻、核桃、櫻桃、紅棗、百合、山藥等。
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