祛斑不能只靠壹種祛斑產品。首先要分析身體斑點形成的具體原因，根據斑點形成的原因選擇合適的祛斑方法和正規的祛斑產品。
色斑形成的原因很多，大致可以分為外部原因和內部原因:
外部原因:陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等。
內因:生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
避免皮膚長期暴露在陽光下:外出時壹定要做好防護，選擇具有防曬、美白功效的防護護膚品。合理適當的運動促進血液循環和新陳代謝。避免食用色素含量高的食物或飲料，如醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年和電腦打交道的人，用電腦後最好塗點面霜，馬上洗臉。懷孕前後適當的保養和護理可以減少妊娠斑的出現。充足的睡眠:熬夜是皮膚的壹大殺手。經常熬夜的人，皮膚特別容易出問題。不僅臉色暗沈，就連黑眼圈和眼袋也會找上門來。皮膚不能及時排毒，堆積的色素就會歸於平靜。時間久了容易長斑。每天都要養成早睡早起的好習慣，讓妳的皮膚在晚上可以深呼吸。良好的生活習慣:良好的生活習慣能有效預防和減少後天因素引起的色素沈著，保持肌膚水嫩。臉部需要護理，註意壹些很簡單的細節，堅持下去，壹定能擁有光滑白皙的臉。臉上的斑點越來越多是有壹定原因的:1，不喜歡喝水；許多研究發現，每天至少喝6~8杯水，可以保持新陳代謝正常，從而防止便秘，促進消化，維持正常的循環系統。不建議用甜飲料代替水，少喝冷飲。2、不會解壓；長期處於慢性壓力下，會導致內分泌紊亂，新陳代謝緩慢。當壓力過大時，首先要理清壓力的根源，及時調整自己的心理狀態，不要讓負面情緒產生。3、久坐；研究發現，久坐使新陳代謝變慢，時間壹長，很容易面臨高血壓和糖尿病的威脅。相比之下，每隔壹段時間起身活動的人患代謝綜合征的可能性較小。4、睡眠不足；睡眠不足可能會降低機體調節葡萄糖的能力，同時使瘦素分泌減少，生長素分泌增加，使人容易感到饑餓，間接引起脂肪代謝異常。建議每天保證至少7小時的睡眠。5.不勤洗手；腺病毒是壹種常見的病毒，可感染呼吸道、胃腸道等器官，並可引起細胞代謝功能障礙。打噴嚏和不幹凈的手傳播。經常洗手可以避免病毒感染的風險，保護新陳代謝。6、喝酒總是貪；過量攝入酒精會加重肝臟負擔，導致新陳代謝低下，容易堆積脂肪。然而，亞特蘭大疾病控制中心的壹項研究發現，飲用少量低度酒精可以加速血液循環，促進新陳代謝。不要喝太多。適量飲酒有助於新陳代謝。