妳經常熬夜嗎？雖然大家都知道熬夜對身體不好；可是，不知不覺總是過了午夜！長期熬夜會讓身體的修復排毒機制不正常。為了照顧人們的健康，生物技術公司推出了具有人參、蛤蜊精華和B族維生素三種功效的產品，可以壹次性補充緩解疲勞的所有元素，為經常熬夜的人提供方便、全面的營養。臺北市立聯合醫院仁愛醫院中醫科主治醫師周表示，充足的睡眠對身體的保養與修復是不可或缺的。晚上11: 00到淩晨1: 00是膽經的循環時間，1: 00到淩晨3: 00是肝經。相對於西醫來說，肝膽臟腑只是機體修復和排毒的功能。如果長期熬夜，身體的修復和排毒機制就會出現異常，從而產生壹系列代謝疾病。長期熬夜容易出現代謝異常。熬夜的壞處太多了！周指出，首先要做的是使血液循環不暢。熬夜會消耗更多的體力和精神，甚至激素也會分泌異常，影響卵子質量和月經周期。此外，身體的抵抗力也會減弱，無法排毒導致自由基越來越多，從而使衰老提早報出。維生素B群使身體不疲勞。周醫生說很多人經常熬夜後服用維生素B群。吃了之後，他們的體力會變得更好，讓原本需要休息的身體充滿能量；其實這是壹種補償性的虛多動。交感神經和副交感神經都處於衰弱狀態，但由於身體獲得了營養補充，原有的交感神經又興奮起來。長期只補充B組是不可能熬夜的。周進壹步解釋說，由於機體長期產生代償性虛火亢奮，會導致肝火上炎，機體不斷消耗就會產生體質虛弱。沒有B組的補給，身體反映的狀況是很累的；所以補虛很重要。人參，中藥，補氣的好聖品。人參皂甙可以增加細胞內的氧含量，加速清除細胞內堆積的廢物，因此可以緩解疲勞，增強免疫力。食療可以幫助清肝。另外，清肝瀉火也很重要。周指出，百合、麥冬、生地、女貞子、酸棗仁等藥材常用於清肝瀉火。在食療上，可以用文蛤煲湯，可以除暴熱、明目利尿，還可以消除熱氣，使肝臟代謝加快，或者其他草藥如綠豆、薏米、蘆筍、絲瓜、西瓜、貽貝等都有效果。周韓綜博士強調，熬夜是壹件好事，我最怕熬夜成為我生活的壹部分。平時要打好身體基礎。除了養成良好的運動習慣，飲食上也要註意均衡營養，不定時補充水分，尤其是脂肪、蛋白質和含B族維生素的食物。另外，也要盡量放松自己的情緒，保持心情愉快，盡量減少熬夜帶來的傷害。訂閱健康阿羅哈視聽頻道，更輕松閱讀健康知識，每天關註自己的健康！line @ ID:@:/supply/article/26703/熬夜爆肝很容易上上身。B組人參，文蛤，精攻緩釋關鍵詞:周，聯合醫院，中醫科，維生素，熬夜，B組
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