以下是雌激素多的食物：
1.雞蛋：
雞蛋也是10大雌性激素多的食物當中的壹種，女性每天吃壹個雞蛋，可以幫助制造人體雌激素，是非常不錯的。
2.大豆：
大豆當中含有豐富的植物雌激素，女性朋友可以多喝點豆漿、豆制品等都是不錯的。
3.卷心菜：
卷心菜當中含有壹種特殊的物質-硼，這種物質能夠促進雌激素分泌，對女性皮膚健康非常有好處。
4.堅果：
堅果當中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這也是壹種能夠刺激腦垂體分泌激素的物質，多吃能夠促進雌激素分泌平衡。
5.香菇：
香菇是壹種富含硒元素的家常食材，也恰恰是因為這兩種營養元素，能夠幫助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃點香菇。
6.芝麻：
芝麻黑乎乎的小小壹顆，看起來並不起眼，但是對於女性朋友來說日常生活中多吃點芝麻對平衡身體激素非常有幫助，可以起到保健養生的作用功效。
擴展資料：
雌激素對女性的作用：
1、陰道雌激素可促進陰道上皮基底層細胞增生、分化、成熟以及角化和引起核致密變化。
2、卵巢雌激素可直接刺激卵泡發育，亦可間接促進或抑制促性腺激素的釋放，從而影響卵巢功能。
3、輸卵管雌激素能加速卵子在輸卵管的運行速度。
4、子宮雌激素對子宮內膜和平滑肌的代謝有明顯促進作用。
5、胚泡適量的雌激素為肧泡著床所必需。
參考資料：