有哪些刮油食物？
1，玉米
玉米被稱為“黃金作物”，它富含纖維素，可以幫助我們在腸道中蠕動，減少膽固醇的吸收。玉米中還含有大量的鎂，能促進體內廢物的排泄。
2.甘薯
紅薯中所含的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。
我們可以自己在家烤紅薯，也可以在晚飯後準備壹些紅薯粥，加快消化~
3.山藥？
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖類，有利於脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，增加免疫功能。在家可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾護胃，紅棗補血益氣，既能清胃，又能美容養顏~
4.蓮藕？
蓮藕的利尿作用可以促進體內廢物的快速排出，從而凈化血液。
燉排骨湯的時候，可以把蓮藕壹起加入到湯裏，這樣做出來的蓮藕排骨湯味道鮮美，還可以減少油膩。
5.銀耳？
銀耳含有豐富的膳食纖維，可以加強腸胃蠕動，減少脂肪吸收。吃大魚大肉，喝壹碗滋補的紅薯銀耳湯，可以壹掃胃裏的油膩感！
6.蘋果公司
蘋果富含果膠、纖維素、維生素C等。，其中果膠具有降低血液膽固醇的作用。蘋果含有豐富的鉀，可以消除體內多余的鈉鹽。比如每天吃蘋果，對維持血壓血脂都有好處。
7.親愛的。
蜂蜜是壹種常見的食物，具有解毒、潤腸通便的作用，從而幫助胃腸道排出垃圾和毒素。這種排毒方法老少皆宜。
蜂蜜排毒的方法很簡單，就是喝蜂蜜水。首先，把開水倒進杯子裏。水溫降至40度左右時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻後飲用。
8、黑木耳
黑木耳中的植物膠有很強的吸附性，能把殘留在人體消化系統的雜質排出體外，起到清胃清腸的作用。
木耳可以直接涼拌吃，更清爽，去油膩感效果更好~
9.冬瓜？
冬瓜富含膳食纖維、維生素和礦物質。冬瓜是壹種低鈉高鉀的蔬菜，對水腫的肥胖者有很大的幫助。冬瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖分轉化為脂肪。它不含脂肪，熱量低，可以防止肥胖，有助於建立健康的身體。
10，海帶？
海帶中含有壹種叫硫酸多糖的物質，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，保持膽固醇含量正常。
海帶中的褐藻糖膠因為含水量高，在腸道中能形成膠狀物質，有助於排除垃圾。涼拌海帶絲還能減少胃裏的油膩感。
刮油祛脂減肥偏方大全
1，去脂排油茶:
準備材料:何首烏、山楂、薏苡仁、生地各65438±00克
制作方法:先將所有藥材用冷水洗凈，然後放入杯中，用熱水沖泡。
功效:能有效減脂，排出體內多余油脂。
註意事項:由於何首烏有刮胃排油的作用，有胃潰瘍和胃食管反流的人要非常註意，不宜大量飲用。還有，喝這種茶會加速排泄。如果有嚴重的腹瀉，立即停止服用。
2、減肥健身茶:
準備材料:金銀花20g，菊花20g，山楂50g，蜂蜜少許。
制作方法:先將金銀花、菊花、山楂壹起放入鍋中，加入清水2000毫升，煎煮30分鐘，倒出汁液，再加水煮沸，然後倒出汁液，將倒出的汁液放在火上加熱，讓其微沸，然後放涼，最後加入適量蜂蜜即可飲用。
效果:輕松消除脂肪，加速排便，降低血壓，有很好的減肥效果。
3、祛濕除水茶:
準備材料:澤瀉10克，車前子10克，玫瑰花10克，洛神花10克。
制作方法:先將藥材用冷水洗凈，放入杯中，加入500毫升熱水沖泡。
效果:對有水腫的肥胖者非常有效，消除水腫。
註意事項:澤瀉、車前草為寒性藥材，洛神花微涼。這種茶屬於虛寒。手腳冰涼的人不宜大量飲用。還有，如果酒後小便次數太多，要立即停止飲用。
4、中醫快速減肥藥方壹:
首先準備桑葚12g，蘆筍11g，百合12g，桑葚11g，決明子12g，番瀉葉11g。飲用方法如下:可以當茶喝，早晚至少喝壹大杯。每日壹劑，或兩天壹次，壹周為壹療程。
原理:幫助身體刮油，清洗腸胃。使用壹段時間後，妳會覺得食欲會萎縮。
提醒:在服用上述中草藥偏方期間，減肥者無需節食，但要註意避免辛辣刺激性食物。停藥後不要暴飲暴食，多吃清淡食物。如果妳出差或者工作忙，最好不要帶，因為會增加妳上廁所的次數。女性經期可在原有基礎上加10克紅棗。
5、中藥快速減肥處方2:
首先準備陳皮2克、姜皮3克、桑白皮4克、茯苓3克，每次煎煮時加入500毫升水，煮沸。連續服用五天，大概能瘦9斤。
怎麽減肥？
1，黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋而不是三餐，堅持七天讓妳瘦下來，但這樣妳就會懷念老幹媽的味道。是刮油的好方法。
原理:黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口。它含有樹膠、果酸和生物活性酶，能促進新陳代謝，治療曬斑、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利濕，預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖轉化為脂肪，因此常吃黃瓜對減肥和預防冠心病大有裨益。
2.中午以後不要吃東西
下午三點以後不要吃任何東西。當然，能吃就不能硬吃，壹周能瘦幾斤。
原理:晚上休息，人體消耗的能量少，多余的能量用來轉化成脂肪，積累起來。這個方法的註意事項是，早餐和午餐壹定要吃飽吃好，壹天必需的營養素壹定要補充。
健康提示:如果妳真的餓了，妳可以多喝水或吃壹個蘋果。
3.不吃晚飯。
每天少吃晚餐，將豆漿作為三餐的壹部分。女生喝了很有好處，但是無糖的。最好買臺豆漿機，每天自己做，方便又便宜。
如何減少頑固性肥胖
1.多纖維
壹天五份水果和蔬菜。未經過度加工的五谷雜糧、蔬菜、水果富含膳食纖維，有利於增加糞便體積，刺激胃腸蠕動，有助於腸道細菌生態平衡，有利於整腸和正常排便。攝入時記得細嚼慢咽，平時盡量用新鮮水果代替果汁，吃出蔬果中完整的膳食纖維。比如木瓜，火龍果，帶皮的蘋果等等都是不錯的選擇。
2.二重奏B
每餐壹小B群。B組，尤其是B1，能促進胃腸蠕動，而B2、B3、B6能幫助機體抵抗應激引起的腎上腺皮質激素的增加，促進新陳代謝，排除體內瀦留的水分。建議配合現在流行的瘦身減肥法，可以進壹步加速新陳代謝，促進脂肪燃燒。纖體美顏的均衡營養，不僅能做到最快1天，還能減1斤。生活中，B組多存在於糙米、堅果、深綠色蔬菜、肉類中，所以女生不妨有針對性。
油膩
不飽和脂肪酸。腸內油脂含量低時，也可能導致便秘。油似乎起到了腸道潤滑劑的作用，可以使排便順暢。有些女性因為愛美減肥，往往只吃水煮食品。糞便裏沒有油，時間長了就便秘了。更糟糕的結果是變成大肚子。所以，就算是減肥，也不要忘了攝入壹些不飽和脂肪酸，比如橄欖油，是個不錯的選擇。
多喝水
每小時喝壹杯水。水分攝入不足會降低人體新陳代謝，減少熱量消耗。上班族和經常待在空調房的工作者更要註意補充水分，每天最好喝2000c.c以上的水。另外，早上起床喝壹杯水的習慣可以促進腸道蠕動，預防便秘。
5.多細菌
聚乳酸細菌。乳酸菌是由有益菌發酵的牛奶，分解成容易吸收的小分子。當它到達腸道時，可以增加有益菌的生長，抑制壞菌，清除腸道內堆積的垃圾，幫助腸道蠕動正常。此外，乳酸菌還可以幫助消化。女生都知道酸奶富含乳酸菌，所以即使每天很忙，也別忘了犒勞自己壹杯酸奶。建議選擇老酸奶。
多加點醋
稀釋醋。每餐喝壹杯稀釋的醋，最好是天然發酵的醋，其中含有最豐富的礦物質和有機酸，可以促進人體細胞內的TCA循環，加強細胞能量代謝，進而刺激腸胃蠕動。醋是堿性食物的良好來源，有助於調節體質，改善便秘，加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥的效果。